RIZAP

テレワークやおうち時間での運動不足を解消！　RIZAPコラム＆動画を好評配信中

テレワーク（在宅勤務）やおうち時間が増え、運動不足を感じていませんか？
自宅や職場でも気軽に取り組める運動や健康法上を、RIZAPトレーナーがわかりやすく「コラム」と「動画」でご紹介します。
休憩時間やおうち時間にさっそく試してみましょう！

タイトル テーマ
プレゼンティズム解消 たった30秒でできる腰痛対策 腰痛
筋肉を鍛えてほぐすことで、肩こりから抜け出す! 肩こり
美習慣でむくみを解消！ むくみ解消
脱!!猫背で美しい姿勢を手に入れましょう!! 姿勢改善
免疫力アップで疲れ知らずのカラダを目指す！ 免疫力向上
生活習慣改善「食事」 正しい栄養バランスとカロリー カロリー
正しい知識で低糖質マスターに！ 低糖質
今日から実践できる低糖質食事法 低糖質
水分・お酒とカラダの関係 水分・アルコール
体の内側から健康と美を手に入れよう！腸内環境 腸内環境
生活習慣改善「運動」 簡単トレーニングで脂肪燃焼効果をアップ 脂肪燃焼
広背筋を鍛えて新陳代謝UP『ワンハンドロー』 「背中」トレーニング
美尻・美脚のための『スプリットスクワット』 「脚」トレーニング
気になるお腹周りが10秒でスッキリ『クランチ』 「体幹」トレーニング
体をほぐして代謝アップ！脂肪燃焼ストレッチ 柔軟性
寝ながら簡単！美脚・美尻トレーニング 美脚・美尻
健康なカラダに欠かせない。正しい姿勢をキープ 姿勢改善
HIITで脂肪燃焼を最大化！ HIIT

※iDA健康保険組合の加入者の方のみ使用できます

コラムへアクセスするには、パスワードが必要です

お客様パスワードは、保険証の下部赤丸の部分に表示ある8ケタの数字です。

保険証